網球肘 的
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| 疼痛來自於前臂伸肌與肱骨外髁連接處。 名將 費德勒，反手拍時可見手肘處的前臂伸肌瘋狂怒張! |
工學北骨科
物理治療師 邱智強
醫師 趙樹儀
其實不是打網球的人才會有網球肘!
網球肘可以說是這個病的藝名，它以前的學名為「 肱骨外上髁炎 」(lateral epicondylitis)，現在更名為肘外髁肌腱病變(lateral epicondylopathy)，症狀為手肘外側疼痛，原因通常為不當的使用手腕手臂，可能過度使用，或重複的動作太多，拿重物…等等，而造成慢性肌腱退化(tendinopathy)"，或是"接骨點退化(enthesopathy)"。
網球肘可以說是這個病的藝名，它以前的學名為「 肱骨外上髁炎 」(lateral epicondylitis)，現在更名為肘外髁肌腱病變(lateral epicondylopathy)，症狀為手肘外側疼痛，原因通常為不當的使用手腕手臂，可能過度使用，或重複的動作太多，拿重物…等等，而造成慢性肌腱退化(tendinopathy)"，或是"接骨點退化(enthesopathy)"。
在物理治療上，除了冰熱敷，電療及護具的使用，我們還可以做一些自主復健運動來改善疼痛的症狀:
一、伸展：伸腕肌的伸展，手臂向前伸直，手心向下，另一手下壓手掌，此時會感覺到前臂肌肉緊緊的，停住20秒，再鬆開。可重複5~10次。
二、按摩：手肘90度彎曲。另一手食指中指壓按疼痛處，然後往前往後轉動手前臂。
三、加强肌肉肌腱耐受力：
1.前臂放在桌子旁邊，手握一重物，緩慢做舉放的動作，持續5~10分鐘。
2.位置同上，手臂做旋轉的動作，切忌不可太快，以防拉傷。
如果疼痛超過二周没有改善，可能案情不單純! 建議您就近至
醫療院所一接受專業的診察治療。
趙樹儀 院長
醫療院所一接受專業的診察治療。
趙樹儀 院長
地址: 台中市南區工學北路65號1樓
電話 04-22652930
